Ett starkt sommarcamp

I midsommarveckan genomförde CrossFit Flygtornet för andra året i rad sitt sommar camp för tonåringar. Även i år var det trots kraftigt utökning av antalet platser fulltecknat med 18 träningssugna ungdomar i åldrarna 13-17 år, alla med olika erfarenhet av CrossFit.

Vissa testade CrossFit för första gången andra var top 3 i sin åldersklass i Sverige. Coachen och atleten Catarina Falkenström höll i trådarna tillsammans med Teens coachen Marcus Selander, som under veckan visade alla olika lyft och redskap tillsammans.

Dagarna var indelade i scheman precis som i skolan, den stora skillnaden var ämnenas karaktär. Varje dag började med en incheckning, där förklarades dagens upplägg och vad som skulle fokusera på och förväntningar. Sedan vidtog rörlighetsträning, något som alla behöver för att hålla sig skadefria och kunna utföra alla olika lyft med korrekt teknik.

Under teknikblocken växlade vi de olika dagarna mellan Deadlift, Snatch, Clean, Press, Dumbells, Kettlebells och olika gymnastiska övningar. Efter lunch fortsatte passen med styrkedelar, ett teknikpass ytterligare, hopprep och tillslut en WOD (workout of the day). Samma visa varje dag.

På onsdagen väntade en överraskning i boxen efter lunchen, då Frölunda Indians  meriterade lagkapten Joel Lundqvist och hans fru Amanda Ottordahl, som faktiskt har fler SM-guld än sin man, kom och föreläste om vad som krävs när det gäller kost, sömn och träning, samt hur man skall tänka med målfokusering. Amanda är nämligen en erfaren dietist och personlig tränare som har bagaget fullt av praktiska råd kring kost, hälsa och prestation. En mycket uppskattad föreläsning där Amanda bland annat hade förberett kostscheman, som redogjorde precis hur mycket, hur ofta och exempel på vad man skall äta om man är tonåring och tränar 4-5 pass i veckan och vill ha resultaten med sig. Stort tack.

Det blev en härlig vecka med ungdomarna, full av skratt, svett och träningsvärk.

Text:
Marcus Selander

Kommentarer

Kommentera artikeln!

Tyck till! Här nedan kan du kommentera artikeln via tjänsten Ifrågasätt. Du behöver logga in med bank-id för att kommentera. Tänk på att hålla god ton och att inte byta ämne. Visa respekt för andra skribenter och berörda personer i artikeln. Inlägg som bedöms som olämpliga kommer att tas bort och Torslanda-Öckerötidningen förbehåller sig rätten att använda kommentarer i redaktionellt innehåll.

Mer från torslanda

Julhjärtan i krantoppen

I mörka och kalla adventstider behövs saker som lyser upp…

Bulyckehäst plockade hem prestigefyllt pris

På Svenska ridsportsförbundets Ryttargalan 2023 delades i slutet av november…

”Det känns rätt att hänga tavlorna här”

Verena Adamsson var en av många utställare som var med…

Önskelista till tomten en tradition

Fredagen den 1 december sätts tomtelådan på plats i Tomteland…

Senaste nytt

En salig skara av Björköbor

För nästan två år sedan frågade journalisten och fotografen Conny…

En hjärtefråga

Jag bor i en liten ort uppefter kusten. Där är…

Julhjärtan i krantoppen

I mörka och kalla adventstider behövs saker som lyser upp…

Bulyckehäst plockade hem prestigefyllt pris

På Svenska ridsportsförbundets Ryttargalan 2023 delades i slutet av november…

”Det känns rätt att hänga tavlorna här”

Verena Adamsson var en av många utställare som var med…

Det krävs en miljöprövning av den havsbaserade vindkraften, för ett bra beslut

I ett svar på en tidigare införd insändare av Vänsterpartiet…

Fler inbrott under oktober och november

Enligt utsagor på Facebook-sidan Anslagstavla Öckerö kommun har ett antal…

Tänk till när det är tänt

Vi vet alla att levande ljus ska släckas när vi…

Det våras för jazzlegendaren

86 år fyllda håller kärleken till musiken Gilbert Holmström på…

Önskelista till tomten en tradition

Fredagen den 1 december sätts tomtelådan på plats i Tomteland…

Du är inte ensam om att vara ensam

Man kan exempelvis drabbas av sjukdom som begränsar en eller…

Eftersökshunden Rolex älskar att jobba

Lars Sellbrant är en eftersöksjägare som är förankrad i lokalt…

Milstolpe passerad för Centrumplatsens nya fastighet

Källö-Knipplas handelsförening arbetar med planeringen för att uppföra en ny…

Hisingsleden öppnar

Den 6 december öppnar den nya bron vid Björlandamotet, vilket…

Ny förskola tar emot barnen i januari

Våren 2019 revs den gamla uttjänta förskolan vid Torslanda Torg…

Fokus på folklig förankring när medborgarförslag blir ö-förslag

Förra hösten beslutade kommunstyrelsen att göra en översyn av hanteringen…

Miljöpartiet värnar om den orörda naturen på Öckerööarna och klimatsmart planering

Sedan en tid tillbaka har det funnits en detaljplan för…

Gubbhyssens tid är snart här

Nästa år fyller jag jämnt. Jag har ingen ålderskris att…

Dörrarna öppna till ny optiker i Amhult

När Sara Olsson tog över som ägare för Specsavers butik…

Fortsatta IT-störningar för Svenska kyrkan

I mitten av vecka 48 hade de IT-störningar som drabbade…

De ska springa i 24 timmar

Emir Halakic, Elin Hartelius och Louise Kjellson, IF Kville, är…

Populär filmklubb

– Filmstudioupplägget är något jag alltid har gillat. Det vill…

Stor skillnad på vilken förälder som vabbar mest

I en typisk svensk familj är de mer sannolikt att…

Torslanda Ridklubb gav sig in i kampen mot cancer

Evenemanget kallades ”Kür for Cure” & ”Hopp for Hope” –…

Hits och nostalgi i julskrud

Under namnet Greatest 80’s har ett stort antal kända artister…