Ett starkt sommarcamp

I midsommarveckan genomförde CrossFit Flygtornet för andra året i rad sitt sommar camp för tonåringar. Även i år var det trots kraftigt utökning av antalet platser fulltecknat med 18 träningssugna ungdomar i åldrarna 13-17 år, alla med olika erfarenhet av CrossFit.

Vissa testade CrossFit för första gången andra var top 3 i sin åldersklass i Sverige. Coachen och atleten Catarina Falkenström höll i trådarna tillsammans med Teens coachen Marcus Selander, som under veckan visade alla olika lyft och redskap tillsammans.

Dagarna var indelade i scheman precis som i skolan, den stora skillnaden var ämnenas karaktär. Varje dag började med en incheckning, där förklarades dagens upplägg och vad som skulle fokusera på och förväntningar. Sedan vidtog rörlighetsträning, något som alla behöver för att hålla sig skadefria och kunna utföra alla olika lyft med korrekt teknik.

Under teknikblocken växlade vi de olika dagarna mellan Deadlift, Snatch, Clean, Press, Dumbells, Kettlebells och olika gymnastiska övningar. Efter lunch fortsatte passen med styrkedelar, ett teknikpass ytterligare, hopprep och tillslut en WOD (workout of the day). Samma visa varje dag.

På onsdagen väntade en överraskning i boxen efter lunchen, då Frölunda Indians  meriterade lagkapten Joel Lundqvist och hans fru Amanda Ottordahl, som faktiskt har fler SM-guld än sin man, kom och föreläste om vad som krävs när det gäller kost, sömn och träning, samt hur man skall tänka med målfokusering. Amanda är nämligen en erfaren dietist och personlig tränare som har bagaget fullt av praktiska råd kring kost, hälsa och prestation. En mycket uppskattad föreläsning där Amanda bland annat hade förberett kostscheman, som redogjorde precis hur mycket, hur ofta och exempel på vad man skall äta om man är tonåring och tränar 4-5 pass i veckan och vill ha resultaten med sig. Stort tack.

Det blev en härlig vecka med ungdomarna, full av skratt, svett och träningsvärk.

Text:
Marcus Selander

Kommentarer

Kommentera artikeln!

Tyck till! Här nedan kan du kommentera artikeln via tjänsten Ifrågasätt. Du behöver logga in med bank-id för att kommentera. Tänk på att hålla god ton och att inte byta ämne. Visa respekt för andra skribenter och berörda personer i artikeln. Inlägg som bedöms som olämpliga kommer att tas bort och Torslanda-Öckerötidningen förbehåller sig rätten att använda kommentarer i redaktionellt innehåll.

Mer från torslanda

Schack matt – Torslandaskolan i final

 Yes2chess är en nationell schackturnering som anordnas årligen av det…

Johan fann gamla tidningar i taket

Mormor Sol-Britt Sandström köpte en sommarstuga på sjuttiotalet och lät…

Brf Björlanda Ängar först ut i nya Skra Bro

Det har börjat röra på sig ordentligt när det gäller…

Snopet värre för TIK Dam

Fina förutsättningar på Torslandavallens gräsplan för en match i ”mittens…

Senaste nytt

Schack matt – Torslandaskolan i final

 Yes2chess är en nationell schackturnering som anordnas årligen av det…

Sparåtgärder skrivs ned kraftigt

På stadsmiljönämndens möte i fredags i förra veckan togs ett…

Polisen har startat pass-utlämning på Hisingen

Nu är det möjligt att hämta ut ditt nya pass…

Öckerö kommun prisas av husbilsägare

Tack vare fina vandringsleder, bra utbud av loppisar, restauranger och…

Johan fann gamla tidningar i taket

Mormor Sol-Britt Sandström köpte en sommarstuga på sjuttiotalet och lät…

”Det är en katastrof!”

Den kollektiva färjetrafiken mellan Öckerö-Björkö-Kalvsund-Grötö kommer att elektrifieras.  Under tiden…

Brf Björlanda Ängar först ut i nya Skra Bro

Det har börjat röra på sig ordentligt när det gäller…

Viktigare nu än någonsin

Sedan 2016 har föreningen Öckerö Pride arrangerat Pride i Hönö…

Ingen jubileumsallé men väl en flygplatsutställning

I år fyller som bekant Göteborg 402 år. Något som ska…

Snopet värre för TIK Dam

Fina förutsättningar på Torslandavallens gräsplan för en match i ”mittens…

Välbesökt våravslutning med Torslanda HK

Redan tidigt på morgonen kunde man se ungdomar vallfärda in…

Emelie till EM i ”På spåret”

Vi befinner oss på Ringöns vagnsdepå när en spårvagn, på…

Schröder i U17-EM

Sverige ställdes mot tufft motstånd i gruppspelet i Europamästerskapet: Frankrike,…

Stororder av eldrivna Volvolastbilar – största någonsin

Volvo Lastvagnar har tecknat en avsiktsförklaring med en av världens…

Sonderar terrängen för gårdsförsäljning

Gårdsförsäljning, att en alkoholproducent ska få tillstånd att sälja sina…