Det har varit ett antal prövande år för de flesta människor. Men det har drabbat vissa hårdare än andra. Plocka upp telefonen och stäm av läget med dina vänner.
Ännu ett år spurtar obönhörligen på upploppet. Vi är redan i december. Vad hände egentligen med 2022? Det rusade förbi. Saker och ting blev ”nästan” normala igen efter den där pandemin, som inte har försvunnit helt, men ändå känns märkligt avlägsen.
Nu står en högtid som många håller nära hjärtat inför dörren. Kirschsteigers och Benjamin Syrsor är redo i startblocken. Det ska mysas. Det ska handlas. Det ska bakas, syltas, saltas, lackas, fraktas, konkas och dras in ett träd i vardagsrummet.
Julen är inte bara en trevlig högtid med högmässa, glögg och bjällerklang. Det är också den tid på året många mår som allra sämst. De ensamma känner sig i många fall mer ensamma än normalt.
Enligt Folkhälsomyndigheten är det en annan uppkommande högtid som är särskilt utsatt för folk som tar sina liv: Nyårsdagen. I övrigt är det faktiskt våren som har de flesta utsatta datum för självmord: 1 mars, Valborgsmässoafton och 2 maj. (folkhalsomyndigheten.se/livsvillkor-levnadsvanor/psykisk-halsa-och-suicidprevention/att-forebygga-suicid/statistik-om-suicid).
Så vad kan vi som har en familj och människor vi älskar i vår direkta närhet göra?
Ta kontakt med någon som är ensam, även om det är självvald ensamhet och hör hur de mår, vilka planer de har inför högtiderna och var öppen för att prata eller träffa dem. Försök tala om för dem att de är viktiga i ditt liv, utan att lägga någon press på dem att ”fira” jul eller nyår.
Det samma gäller dem som har haft ett extra tufft 2022, eller 2021, eller 2020-tal. Håll koll på dina vänner. De blir inte fler med åldern.
Oavsett varför man firar jul, eller väljer att inte fira jul, så är den mörka kalla perioden när vi inte är ute och träffar människor lika mycket som under sommarmånaderna en lämplig tid att visa medmänsklighet. Man kan skänka pengar till välgörenhet, men man kan även sträcka ut sin hand till dem som brukade finnas i ens närhet, men som nu kanske sakta har glidit ner en bit i kalendern.
Orka kontakta dem. Det är inte säkert att de orkar eller vågar. Den bästa presenten man kan ge bort är ovillkorlig vänskap.
Källa: 1177, Suicide Zero, Mind (Svenska föreningen för psykisk hälsa), BUP, Folkhälsomyndigheten.
