Ett starkt sommarcamp

I midsommarveckan genomförde CrossFit Flygtornet för andra året i rad sitt sommar camp för tonåringar. Även i år var det trots kraftigt utökning av antalet platser fulltecknat med 18 träningssugna ungdomar i åldrarna 13-17 år, alla med olika erfarenhet av CrossFit.

Vissa testade CrossFit för första gången andra var top 3 i sin åldersklass i Sverige. Coachen och atleten Catarina Falkenström höll i trådarna tillsammans med Teens coachen Marcus Selander, som under veckan visade alla olika lyft och redskap tillsammans.

Dagarna var indelade i scheman precis som i skolan, den stora skillnaden var ämnenas karaktär. Varje dag började med en incheckning, där förklarades dagens upplägg och vad som skulle fokusera på och förväntningar. Sedan vidtog rörlighetsträning, något som alla behöver för att hålla sig skadefria och kunna utföra alla olika lyft med korrekt teknik.

Under teknikblocken växlade vi de olika dagarna mellan Deadlift, Snatch, Clean, Press, Dumbells, Kettlebells och olika gymnastiska övningar. Efter lunch fortsatte passen med styrkedelar, ett teknikpass ytterligare, hopprep och tillslut en WOD (workout of the day). Samma visa varje dag.

På onsdagen väntade en överraskning i boxen efter lunchen, då Frölunda Indians  meriterade lagkapten Joel Lundqvist och hans fru Amanda Ottordahl, som faktiskt har fler SM-guld än sin man, kom och föreläste om vad som krävs när det gäller kost, sömn och träning, samt hur man skall tänka med målfokusering. Amanda är nämligen en erfaren dietist och personlig tränare som har bagaget fullt av praktiska råd kring kost, hälsa och prestation. En mycket uppskattad föreläsning där Amanda bland annat hade förberett kostscheman, som redogjorde precis hur mycket, hur ofta och exempel på vad man skall äta om man är tonåring och tränar 4-5 pass i veckan och vill ha resultaten med sig. Stort tack.

Det blev en härlig vecka med ungdomarna, full av skratt, svett och träningsvärk.

Text:
Marcus Selander

Mer från torslanda

Centrala hållplatser dras in på Röd Express

Att flera stora infrastruktur- och byggprojekt har pågått och kommer pågå i centrala staden under lång tid har nog inte…

Planansökningar för nybyggnad kring Torslanda Torg

Först ut i det program för centrala Torslanda vars syfte har beskrivits som att bygga samman Amhult och Torslanda Torg…

Staden prisar Christer Melvinsson

Göteborgs Stads utmärkelse vardagshjälte är instiftat för att lyfta fram och uppmuntra personer som gjort en insats utöver det vanliga,…

Ett rejält steg närmare simhall i Torslanda

Kommunfullmäktige antog den 13 november Alliansens förslag för investeringsbudget 2020-2023. Idrotts- och föreningsförvaltningen hade nominerat investeringar för drygt 1,64 miljarder…


Senaste nytt

Centrala hållplatser dras in på Röd Express

Att flera stora infrastruktur- och byggprojekt har pågått och kommer pågå i centrala staden under lång tid har nog inte…

Skadegörelse Björkö stugan

Vi har senaste åren lagt extra resurser på att höja trivseln på gården genom att investerat både i tid och…

Att fortsätta trots livets smällar

Det hände i Zagreb, Kroatien. Det var damernas Världscupstävling i slalom. Andra åket. Snart var det Anja Pärsons tur. Men…

Polisronden veckan som gått

3 december Hemfridsbrott, Noleredsvägen Klockan 04:00 väcks en äldre kvinna av att det ringer på dörren. Utanför står en för…

Öckerö gymnasieskola får ett nytt program

Nästa höst startar ett nytt gymnasieprogram, Ekonomi med idrottsprofil, på Öckerö gymnasieskola. Det hela har tillkommit efter önskemål från såväl politiker…

Planansökningar för nybyggnad kring Torslanda Torg

Först ut i det program för centrala Torslanda vars syfte har beskrivits som att bygga samman Amhult och Torslanda Torg…

Polisronden veckan som gått

26 november Skadegörelse, Ica Maxi Amhult Tre unga förövare, födda 2009, har haft sönder mobilskalsförförpackningar och andra varor till ett…

Staden prisar Christer Melvinsson

Göteborgs Stads utmärkelse vardagshjälte är instiftat för att lyfta fram och uppmuntra personer som gjort en insats utöver det vanliga,…

Ett rejält steg närmare simhall i Torslanda

Kommunfullmäktige antog den 13 november Alliansens förslag för investeringsbudget 2020-2023. Idrotts- och föreningsförvaltningen hade nominerat investeringar för drygt 1,64 miljarder…

Mindre brand på skoltak

– Utredningsläget ser bra ut. Det finns en anmälan där flertalet skolelever från Torslandaområdet är misstänkta eller har erkänt. Alla…