Ett starkt sommarcamp

I midsommarveckan genomförde CrossFit Flygtornet för andra året i rad sitt sommar camp för tonåringar. Även i år var det trots kraftigt utökning av antalet platser fulltecknat med 18 träningssugna ungdomar i åldrarna 13-17 år, alla med olika erfarenhet av CrossFit.

Vissa testade CrossFit för första gången andra var top 3 i sin åldersklass i Sverige. Coachen och atleten Catarina Falkenström höll i trådarna tillsammans med Teens coachen Marcus Selander, som under veckan visade alla olika lyft och redskap tillsammans.

Dagarna var indelade i scheman precis som i skolan, den stora skillnaden var ämnenas karaktär. Varje dag började med en incheckning, där förklarades dagens upplägg och vad som skulle fokusera på och förväntningar. Sedan vidtog rörlighetsträning, något som alla behöver för att hålla sig skadefria och kunna utföra alla olika lyft med korrekt teknik.

Under teknikblocken växlade vi de olika dagarna mellan Deadlift, Snatch, Clean, Press, Dumbells, Kettlebells och olika gymnastiska övningar. Efter lunch fortsatte passen med styrkedelar, ett teknikpass ytterligare, hopprep och tillslut en WOD (workout of the day). Samma visa varje dag.

På onsdagen väntade en överraskning i boxen efter lunchen, då Frölunda Indians  meriterade lagkapten Joel Lundqvist och hans fru Amanda Ottordahl, som faktiskt har fler SM-guld än sin man, kom och föreläste om vad som krävs när det gäller kost, sömn och träning, samt hur man skall tänka med målfokusering. Amanda är nämligen en erfaren dietist och personlig tränare som har bagaget fullt av praktiska råd kring kost, hälsa och prestation. En mycket uppskattad föreläsning där Amanda bland annat hade förberett kostscheman, som redogjorde precis hur mycket, hur ofta och exempel på vad man skall äta om man är tonåring och tränar 4-5 pass i veckan och vill ha resultaten med sig. Stort tack.

Det blev en härlig vecka med ungdomarna, full av skratt, svett och träningsvärk.

Text:
Marcus Selander

Mer från torslanda

Så vill stadsdelen att kollektivtrafiken i Torslanda utvecklas i framtiden

SDF Västra Hisingen har skickat sina åsikter om hur kollektivtrafiken i stadsdelen bör utvecklas. Inspelet skickas till trafikkontoret i Göteborgs…

Förslag om bastu i Sillvik bereds

Ett Göteborgsförslag är ett förslag som kommit in till kommunen från invånarna. I ett förslag som fått 221 namnunderskrifter efterfrågas…

Hjälper nysvenskar med körkort

Zaher kom till Sverige från Syrien för drygt fyra år sedan. Han bodde i Lilleby under några månader och kom…

En investering som kan rädda liv

– Vi vet vilken skillnad en hjärtstartare kan göra. Kan man sätta in hjärt-lungräddning fort kan man rädda liv, säger…


Senaste nytt

Så vill stadsdelen att kollektivtrafiken i Torslanda utvecklas i framtiden

SDF Västra Hisingen har skickat sina åsikter om hur kollektivtrafiken i stadsdelen bör utvecklas. Inspelet skickas till trafikkontoret i Göteborgs…

Polisronden veckan som gått

23 mars Brand, Hedenskolan Hönö Brandutveckling på toalett. Någon har tänt eld på toalettpapper vilket gör att Räddningstjänsten tvingas åka…

Förslag om bastu i Sillvik bereds

Ett Göteborgsförslag är ett förslag som kommit in till kommunen från invånarna. I ett förslag som fått 221 namnunderskrifter efterfrågas…

Ny kommunallag ger utvidgat självstyre

Öckerö Efter sju sorger och åtta bedrövelser är nu den nya kommunallagen äntligen klubbad i riksdagen. Arbetet med lagen har…

Hjälper nysvenskar med körkort

Zaher kom till Sverige från Syrien för drygt fyra år sedan. Han bodde i Lilleby under några månader och kom…

En investering som kan rädda liv

– Vi vet vilken skillnad en hjärtstartare kan göra. Kan man sätta in hjärt-lungräddning fort kan man rädda liv, säger…

Fysisk aktivitet allt viktigare för riskgrupperna i karantän

Att röra på sig är viktigt för alla människor, både för psykiskt och fysiskt välmående. Folkhälsomyndigheten har rekommenderat att riskgrupperna…

Bemanningen utmaning för stadsdelen i Coronakrisens spår

Den här artikeln skulle varit med i veckans tidning, som kommer i brevlådorna i helgen. Men på grund att en…

Demonstrerade för Fotö skola

Till skolrådet samlades representanter ur barn- och utbildningsförvaltningen, barn- och utbildningsnämnden, samt representanter för föräldrarna på Fotö skola. Detta var…

”23 procent tar alkohol hemma”

För 18:e året publiceras den undersökning som mäter ungdomars drogvanor i årskurserna 7-9. Håkan Fransson, drogförebyggande samordnare i Öckerö Kommun,…