Ett starkt sommarcamp

I midsommarveckan genomförde CrossFit Flygtornet för andra året i rad sitt sommar camp för tonåringar. Även i år var det trots kraftigt utökning av antalet platser fulltecknat med 18 träningssugna ungdomar i åldrarna 13-17 år, alla med olika erfarenhet av CrossFit.

Vissa testade CrossFit för första gången andra var top 3 i sin åldersklass i Sverige. Coachen och atleten Catarina Falkenström höll i trådarna tillsammans med Teens coachen Marcus Selander, som under veckan visade alla olika lyft och redskap tillsammans.

Dagarna var indelade i scheman precis som i skolan, den stora skillnaden var ämnenas karaktär. Varje dag började med en incheckning, där förklarades dagens upplägg och vad som skulle fokusera på och förväntningar. Sedan vidtog rörlighetsträning, något som alla behöver för att hålla sig skadefria och kunna utföra alla olika lyft med korrekt teknik.

Under teknikblocken växlade vi de olika dagarna mellan Deadlift, Snatch, Clean, Press, Dumbells, Kettlebells och olika gymnastiska övningar. Efter lunch fortsatte passen med styrkedelar, ett teknikpass ytterligare, hopprep och tillslut en WOD (workout of the day). Samma visa varje dag.

På onsdagen väntade en överraskning i boxen efter lunchen, då Frölunda Indians  meriterade lagkapten Joel Lundqvist och hans fru Amanda Ottordahl, som faktiskt har fler SM-guld än sin man, kom och föreläste om vad som krävs när det gäller kost, sömn och träning, samt hur man skall tänka med målfokusering. Amanda är nämligen en erfaren dietist och personlig tränare som har bagaget fullt av praktiska råd kring kost, hälsa och prestation. En mycket uppskattad föreläsning där Amanda bland annat hade förberett kostscheman, som redogjorde precis hur mycket, hur ofta och exempel på vad man skall äta om man är tonåring och tränar 4-5 pass i veckan och vill ha resultaten med sig. Stort tack.

Det blev en härlig vecka med ungdomarna, full av skratt, svett och träningsvärk.

Text:
Marcus Selander

Mer från torslanda

Planbesked för Torslanda Torg antaget i Startplan 2021

Planbeskedet för Torslanda Torg som byggnadsnämnden nu antagit i Startplan 2021 innefattar ombyggnadnation av torget med nya verksamhetslokaler, bland annat…

Medskick inför detaljplan för tvärförbindelsen

Den 24 november hölls ett startmöte för detaljplan för tvärförbindelsen i Torslanda. Då deltog företrädare för ett flertal kommunala förvaltningar,…

Ny padelanläggning med konferens- och spafaciliteter

Det är vid Björlandavägen bredvid Hisingens golfcenter som företaget Time4padel och Tuvebacken Förvaltning planerar att uppföra en premiumanläggning för padel.…

Digital Lucia på Nordlyckeskolan

Tidigt på morgonen den 11 december uppträdde Luciakören i matsalen Lyckan på Nordlyckeskolan framför en kamera, i stället för publik.…


Senaste nytt

Wild kids är ingen dans på rosor

Äventyrsprogrammet Wild Kids utspelar sig långt in i Järvsös djupa skogar, där två lag utmanas i tuffa tävlingar med målet…

Detaljplan överprövas i Hjälvik

Den 10 december antog som bekant Öckerö kommun detaljplan för cirka 27 bostäder för seniorer i Hjälvik. Den 8 januari…

Vaccinationer i fas 2 står inför dörren

Samtliga brukare på Göteborgs Stads äldreboenden har erbjudits vaccin mot covid-19. Vaccinationerna satte igång i mellandagarna, vilket innebär att de…

Uppmuntran i uppförsbacken

I italienska Val di Fiemme finns en slalombacke som heter Alpe Cermis. För femton år sedan skapades Tour de Ski…

Hett i stolen för Anton Abrahamsson

Det går bra för Anton Abrahamsson. I skrivande stund har han svarat rätt på sju frågor innan programtiden tog slut. Och……

En blandning av franskt och skandinaviskt

Sara Svärd är intresserad av inredning och design och har sytt mycket. Efter att själv ha letat efter en sänggavel…

En ny generations röster om fred och säkerhet

Som ett led i 130-årsjubileet gav Allmänna Försvarsföreningen, AFF, ut en bok där unga skribenter gavs utrymme att bidra med…

Planbesked för Torslanda Torg antaget i Startplan 2021

Planbeskedet för Torslanda Torg som byggnadsnämnden nu antagit i Startplan 2021 innefattar ombyggnadnation av torget med nya verksamhetslokaler, bland annat…

Medskick inför detaljplan för tvärförbindelsen

Den 24 november hölls ett startmöte för detaljplan för tvärförbindelsen i Torslanda. Då deltog företrädare för ett flertal kommunala förvaltningar,…

Jennifer Falk har nått målet

Nyårsraketerna har knappt hunnit tystna och utanför fönstret singlar flingor i mängd mot ett redan befintligt snötäcke. Det är början…