Ett starkt sommarcamp

I midsommarveckan genomförde CrossFit Flygtornet för andra året i rad sitt sommar camp för tonåringar. Även i år var det trots kraftigt utökning av antalet platser fulltecknat med 18 träningssugna ungdomar i åldrarna 13-17 år, alla med olika erfarenhet av CrossFit.

Vissa testade CrossFit för första gången andra var top 3 i sin åldersklass i Sverige. Coachen och atleten Catarina Falkenström höll i trådarna tillsammans med Teens coachen Marcus Selander, som under veckan visade alla olika lyft och redskap tillsammans.

Dagarna var indelade i scheman precis som i skolan, den stora skillnaden var ämnenas karaktär. Varje dag började med en incheckning, där förklarades dagens upplägg och vad som skulle fokusera på och förväntningar. Sedan vidtog rörlighetsträning, något som alla behöver för att hålla sig skadefria och kunna utföra alla olika lyft med korrekt teknik.

Under teknikblocken växlade vi de olika dagarna mellan Deadlift, Snatch, Clean, Press, Dumbells, Kettlebells och olika gymnastiska övningar. Efter lunch fortsatte passen med styrkedelar, ett teknikpass ytterligare, hopprep och tillslut en WOD (workout of the day). Samma visa varje dag.

På onsdagen väntade en överraskning i boxen efter lunchen, då Frölunda Indians  meriterade lagkapten Joel Lundqvist och hans fru Amanda Ottordahl, som faktiskt har fler SM-guld än sin man, kom och föreläste om vad som krävs när det gäller kost, sömn och träning, samt hur man skall tänka med målfokusering. Amanda är nämligen en erfaren dietist och personlig tränare som har bagaget fullt av praktiska råd kring kost, hälsa och prestation. En mycket uppskattad föreläsning där Amanda bland annat hade förberett kostscheman, som redogjorde precis hur mycket, hur ofta och exempel på vad man skall äta om man är tonåring och tränar 4-5 pass i veckan och vill ha resultaten med sig. Stort tack.

Det blev en härlig vecka med ungdomarna, full av skratt, svett och träningsvärk.

Text:
Marcus Selander

Mer från torslanda

”Förändringen har gett positiva effekter”

– Uppföljningen visar att förändringen har gett flera positiva effekter. Till exempel har vi skapat nya resmöjligheter till Volvo Torslanda,…

Stöket kring Amhult RC uppe för diskussion

Västra Hisingens advisory board är ett forum där stadsdelsförvaltningen samverkar med bland annat andra kommunala förvaltningar, näringslivet, företag och polisen.…

Stillastående köer från Amhult till Lilla Varholmen 2035 om inget görs

Trafikverkets utredningsledare Patrik Benrick besökte i förra veckan både Öckerös kommunstyrelse och Västra Hisingens samhällsbyggnadsråd (SBR) för att hålla föredrag…

Tvärförbindelsens genomförandestudie under uppstart

Trafikkontorets tillförordnade direktör Jan Rinman och samma förvaltnings avdelningschef för samhälle: Jenny Adler, gästade tisdagens nämndsammanträde för att informera om…


Senaste nytt

Polisronden vecka 42

6 oktober Ofredande, Amhults kyrka En person gör sig skyldig till ofredande genom att skrika och flera gånger göra nazihälsning…

Detaljplanens antagande senareläggs

Detaljplanen för Öckerö nya centrum var planerad att gå upp för antagande under hösten 2019. De politiska partierna i Öckerö…

”Förändringen har gett positiva effekter”

– Uppföljningen visar att förändringen har gett flera positiva effekter. Till exempel har vi skapat nya resmöjligheter till Volvo Torslanda,…

Polisronden vecka 41

1 oktober Trafikolycka, Torslandavägen En lastbil som bytt fil utan att kolla döda vinkeln kör in i en personbil. Personbilen…

Stöket kring Amhult RC uppe för diskussion

Västra Hisingens advisory board är ett forum där stadsdelsförvaltningen samverkar med bland annat andra kommunala förvaltningar, näringslivet, företag och polisen.…

Till politikerna och oss invånare om väg 155

Tänk vad som händer vid en bilolycka, brand, attentat, stopp, översvämning eller annat som kan stoppa vägen? Vi är otroligt…

Stillastående köer från Amhult till Lilla Varholmen 2035 om inget görs

Trafikverkets utredningsledare Patrik Benrick besökte i förra veckan både Öckerös kommunstyrelse och Västra Hisingens samhällsbyggnadsråd (SBR) för att hålla föredrag…

Polisronden vecka 40

24/9, stöld från bil, Klåva Hamnväg Hönö Mellan 00:00 och 04:00 stjäls hjulen på en bil som står parkerad utanför…

Tvärförbindelsens genomförandestudie under uppstart

Trafikkontorets tillförordnade direktör Jan Rinman och samma förvaltnings avdelningschef för samhälle: Jenny Adler, gästade tisdagens nämndsammanträde för att informera om…

”Den sociala kontakten är viktig”

Vännplatsen bjöd på fiskedamm till alla barnen där fångsten var skänkta gosedjur. Det fanns lotteri samt servering med kaffe och…