Ett starkt sommarcamp

I midsommarveckan genomförde CrossFit Flygtornet för andra året i rad sitt sommar camp för tonåringar. Även i år var det trots kraftigt utökning av antalet platser fulltecknat med 18 träningssugna ungdomar i åldrarna 13-17 år, alla med olika erfarenhet av CrossFit.

Vissa testade CrossFit för första gången andra var top 3 i sin åldersklass i Sverige. Coachen och atleten Catarina Falkenström höll i trådarna tillsammans med Teens coachen Marcus Selander, som under veckan visade alla olika lyft och redskap tillsammans.

Dagarna var indelade i scheman precis som i skolan, den stora skillnaden var ämnenas karaktär. Varje dag började med en incheckning, där förklarades dagens upplägg och vad som skulle fokusera på och förväntningar. Sedan vidtog rörlighetsträning, något som alla behöver för att hålla sig skadefria och kunna utföra alla olika lyft med korrekt teknik.

Under teknikblocken växlade vi de olika dagarna mellan Deadlift, Snatch, Clean, Press, Dumbells, Kettlebells och olika gymnastiska övningar. Efter lunch fortsatte passen med styrkedelar, ett teknikpass ytterligare, hopprep och tillslut en WOD (workout of the day). Samma visa varje dag.

På onsdagen väntade en överraskning i boxen efter lunchen, då Frölunda Indians  meriterade lagkapten Joel Lundqvist och hans fru Amanda Ottordahl, som faktiskt har fler SM-guld än sin man, kom och föreläste om vad som krävs när det gäller kost, sömn och träning, samt hur man skall tänka med målfokusering. Amanda är nämligen en erfaren dietist och personlig tränare som har bagaget fullt av praktiska råd kring kost, hälsa och prestation. En mycket uppskattad föreläsning där Amanda bland annat hade förberett kostscheman, som redogjorde precis hur mycket, hur ofta och exempel på vad man skall äta om man är tonåring och tränar 4-5 pass i veckan och vill ha resultaten med sig. Stort tack.

Det blev en härlig vecka med ungdomarna, full av skratt, svett och träningsvärk.

Text:
Marcus Selander

Mer från torslanda

Dieselutsläpp i Björlanda

Personal på Trulsegårdsskolan och Lilla Trulsegårdsskolan hade känt en svagare doft av diesel redan i början på veckan. Då trodde…

Mötesnärvaro på distans för första gången

Coronapandemin har gett upphov till att tekniska lösningar implementerats i samband med Västra Hisingens stadsdelsnämndsmöten. Sedan en tid tillbaka spelas…

Välbehövligt tillskott för katthjälpare

I Sverige finns över 100 000 hemlösa katter. Livet för en hemlös katt är kantat av svält, sjukdom och misär. Men…

Systembolaget byter lokaler

I ett Facebook-inlägg skriver butikspersonal på Systembolaget i Torslanda att man kommer att ha öppet som vanligt i nuvarande lokaler…


Senaste nytt

Dieselutsläpp i Björlanda

Personal på Trulsegårdsskolan och Lilla Trulsegårdsskolan hade känt en svagare doft av diesel redan i början på veckan. Då trodde…

Nike Örnbrink besökte Öckerö

Som 18-åring engagerade sig Nike Örnbrink i politiken år 2015, då med några speciella hjärtefrågor som drivkraft. – Framförallt handlade…

Mötesnärvaro på distans för första gången

Coronapandemin har gett upphov till att tekniska lösningar implementerats i samband med Västra Hisingens stadsdelsnämndsmöten. Sedan en tid tillbaka spelas…

Polisronden veckan som gått

14-22 september Cykelstölder, Torslanda Sex cykelstölder har anmälts under angiven vecka. Moduset har främst varit att nattetid stjäla cyklar ur…

Välbehövligt tillskott för katthjälpare

I Sverige finns över 100 000 hemlösa katter. Livet för en hemlös katt är kantat av svält, sjukdom och misär. Men…

Systembolaget byter lokaler

I ett Facebook-inlägg skriver butikspersonal på Systembolaget i Torslanda att man kommer att ha öppet som vanligt i nuvarande lokaler…

Matmarknad på Vingen

När föreningen Lustfyllt Torslanda arrangerade matmarknad på Vingens parkering erbjöds en rad varor till försäljning såsom bröd, potatis, ägg, hö,…

Besöksnäringen har klarat sig relativt bra i pandemin

Öckerö besök- och näringslivsenheten och företagsföreningen, Öckerö Företag, bjuder in företagare, tillsammans med sina medarbetare, till en så kallad företagsfrukost…

Möte för allmänheten om Väg 155

I november kommer ett möte, eller möjligen ett par möten, där allmänheten är inbjudna att hållas på Vingen, med anledning…

Genomförandestudie pågår

För ett år sedan, på september månads nämndsammanträde i Västra Hisingen, gästades mötet av Trafikkontorets tillförordnade direktör Jan Rinman och…